Hasta el 40% de la población adulta de nuestro país sufren enfermedades crónicas de las venas de las extremidades inferiores. Las venas varicosas se observan en el 20 por ciento de las mujeres y el 10 por ciento de los hombres en el mundo. En las etapas iniciales, la enfermedad rara vez molesta a los pacientes.
Sin embargo, la presencia de venas avanzadas, incluso si aún no se molestan, ya tiene un gran peligro para la vida, ya que en cualquier momento puede surgir la complicación más peligrosa, tromboflebitis . Las telas formadas en las venas varicosas pueden salir y entrar en órganos vitales, lo que a menudo conduce a la muerte.
Hay una extensión varicosa primaria y secundaria
- El primario se asocia con debilidad o violaciones de la pared venosa . El desarrollo de la enfermedad se ve facilitado por el embarazo, la obesidad, la estadía prolongada en posición permanente, debilidad congénita del tejido conectivo; Usando medias con bandas elásticas ajustadas.
- La expansión de varicosa secundaria se produce como resultado de la violación del flujo de salida venosa , cuando las válvulas no hacen frente a su trabajo, así como a los tumores y lesiones.
Con las venas varicosas, las válvulas dañadas permiten que la sangre penetre en el sistema venoso de la superficie, como resultado del cual hay un aumento en la presión, lo que conduce a su expansión. El flujo de sangre se ralentiza, la potencia de los tejidos con oxígeno disminuye, se producen úlceras.
Causas de la enfermedad:
- herencia; Debilidad hereditaria de los vasos sanguíneos
- Cargas estáticas largas
- Un estilo de vida sedentario
- Tomar medicamentos hormonales y trastornos hormonales
- embarazo
- Lesiones en la pierna
- Levante severidad, sobrecarga (por ejemplo, inicio repentino del entrenamiento activo después de varios años de estilo de vida inactivo)
- de fumar
El grupo de riesgos incluye personas a las que la profesión obliga durante la jornada laboral para pararse durante horas, para conducir, una computadora, etc.
En la posición sentada de las venas, ubicadas en la parte superior del muslo y la pequeña pelvis, están algo comprimidas. Entonces, el movimiento sobre ellos se ralentiza. Por lo tanto, las profesiones "sedentarias" también conducen en última instancia a la ocurrencia y el desarrollo de la enfermedad. Al mismo tiempo, las personas jóvenes y mayores arriesgan lo mismo.
También hay en riesgo:
- Los que usan tacones altos;
- atletas cuyas clases están asociadas con una gran carga de piernas (tenis, atletismo pesado, culturismo);
- peluqueros, vendedores, maestros, camareros y representantes de otras profesiones que pasan mucho tiempo en pie;
- y aquellos que, aunque trabajan sentados, les encanta tirar los pies sobre la pierna en este momento;
- Los fanáticos del café y el alcohol, porque estos productos deshidratan el cuerpo y, por lo tanto, espesan la sangre, lo que complica su camino de regreso al corazón.
Cómo reconocer la enfermedad:
Si al final de la jornada laboral siente la gravedad en las piernas, y sus zapatos favoritos se han estrechado debido a un edema ligero, entonces estos son los primeros signos. Las convulsiones periódicamente que ocurren, el dolor de caviar también debe alertar.
Los cambios en las venas generalmente comienzan con pequeños al ojo, con la aparición de estrellas vasculares.
En el futuro, los procesos irreversibles ocurren en venas grandes, vienen a la superficie, sus paredes en algunos lugares se vuelven más delgadas y se ven anudadas.
Los principales signos de la enfermedad:
- dolor en las piernas;
- una sensación de calor y ardor en las piernas a lo largo de las venas;
- Severidad en las piernas;
- hinchazón de las piernas por la noche;
- Convulsiones nocturnas en las piernas;
- venas expandidas;
- oscurecimiento y compactación de la piel de las piernas;
- Úlceras tróficas.
Prevención y tratamiento:
Si tiene los signos iniciales de las venas varicosas, entonces el cumplimiento de las reglas bastante simples se ralentizará y, en algunos casos, para evitar su mayor desarrollo.
- No te dejes llevar con baños calientes , una sauna, una larga estancia al sol. Todo lo anterior reduce el tono venoso, conduce al estancamiento de la sangre en las extremidades inferiores.
- Mover más . Para fortalecer las venas y mejorar la circulación sanguínea ayudará a los deportes regulares. Los aeróbicos, la carrera, la natación en modo moderado contribuyen a la curación de sus venas.
- Reducir el peso . Las personas que sufren de sobrepeso son especialmente susceptibles a tal enfermedad. En los vasos sanguíneos de la persona completa hay más sangre que la de una persona con peso normal, por lo que tales vasos representan demasiada carga. Solo podemos dar un consejo a las personas con sobrepeso en tal situación: perder peso y mantener su peso constantemente normal.
- No uses ropa ajustada , calcetines y calcetines con bandas elásticas ajustadas, ya que esto conduce a las venas apretadas. Pero el soporte de medias y medias ayudan a prevenir las venas varicosas.
- Alternar la carga de manera uniforme , nunca quedando durante mucho tiempo en la misma posición.
- No te sientas en tu pie ! Al lanzar una rodilla sobre otra, se crea un obstáculo en el camino del flujo sanguíneo.
- Mover . La varicosis puede causar una posición prolongada, ya que en este caso se altera el flujo sanguíneo normal. Intente mover peso si tiene que soportar durante mucho tiempo. La sesión a largo plazo tampoco lo beneficiará: intente levantarse y moverse por la habitación de vez en cuando o caminar cada media hora.
- Fibra . Para evitar el estreñimiento, incluya en los productos de dieta ricos en fibra. El estreñimiento frecuente también aumenta la probabilidad de las venas varicosas. Intente limitar el consumo de sal para evitar la hinchazón.
- Ejercicio por la mañana . Antes de acostarse y por la mañana después de despertarse durante 3-5 minutos, torciendo las piernas y los pies, esto mejora la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
- No uses tacones Y zapatos estrechos.
- Vierte las piernas con agua fría Después del trabajo.
- Ve a rocío más y el borde de los embalses en el verano.
Si no está enfermo con las venas varicosas, pero solo predispuesta a ella, para la prevención, el auto-masaje diario será útil, con trazos suaves y amasando las piernas desde el fondo.
Si el diagnóstico de "venas varicosas" ya está realizada, ¡los procedimientos de masaje de las piernas están contraindicados!
La falta de ejercicios físicos y el estreñimiento crónico son factores que contribuyen al desarrollo de venas varicosas.
Si siente la gravedad de la noche de la noche después de una jornada de trabajo, durante el sueño y el descanso, las piernas deben mantenerse en altas condiciones. Cuando descanses, lee el libro, mira la televisión: tire las piernas más arriba. Puedes poner un rodillo de limo de almohada alta.
Si su trabajo está acompañado de un asiento largo en la mesa o si está de pie durante mucho tiempo, entonces debe cambiar con mayor frecuencia la posición de las piernas, caminar en su lugar, girar los pies.
Después de la ducha o la adopción del baño, enjuague las piernas con agua fría. Hay deportes que son útiles con esta enfermedad: esto es, en primer lugar, nadar, así como caminar, correr fácilmente, ciclismo, esquí.
Curación y gimnasia terapéutica:
El rendimiento diario de ejercicios especiales será muy beneficioso:
- Sube en calcetines. Posiciones iniciales: nos paramos rectos, los pies son paralelos entre sí y presionan uno hacia el otro. A expensas de una vez, suba a los calcetines, a expensas de dos, baja a la posición inicial. Repita 20-30 veces.
- Rise (calcetines - aparte). Posiciones iniciales: nos paramos rectos, tacones, juntos, calcetines, aparte. A expensas de una vez, suba a los calcetines, a expensas de dos, baja a la posición inicial. Repita 20-30 veces.
- Rise (tacones - aparte). Posiciones iniciales (nos paramos rectos, calcetines, juntos, tacones, separados. A expensas de una vez, suba a los calcetines, a expensas de dos, baja a la posición inicial. Repita 20-30 veces.
- Otro ejercicio útil es la "bicicleta" desde la posición de acostarse en la parte posterior. Es muy importante: al realizar este ejercicio, endereze las piernas hasta el final.
Puede hacer estos ejercicios simples incluso haciendo negocios cotidianos (cuando cocine gachas o se pare en el Xerox en la oficina).
Comida y dieta
La dieta para las venas varicosas es un máximo de verduras y frutas, un mínimo de salado y ahumado. Dieta con un bajo contenido de proteínas animales, grasas y carbohidratos refinados. La sangre se espesa de los alimentos agudos, lo que conduce a la formación de coágulos de sangre. Vodka, coñac y whisky actúan de manera similar. Se recomienda comer la menor carne posible. No es de extrañar que los papúes y los pueblos del Lejano Oriente, que prefieren la comida vegetariana, nunca sufren de esta enfermedad.
Para incluir pescado, frutas y verduras frescas, alimentos ricos en fibra, con un alto contenido de vitamina C, rutina, bioflavonoides, mukopolisacáridos.
De los productos vegetales, todo es útil. El principio de ABC es válido aquí, donde A es zanahorias, B es una ensalada de hojas y C es verduras y frutas cítricas. Se deben agregar dos vitaminas más importantes a esta lista, fortaleciendo las paredes de los vasos. Esta es la vitamina E, que está contenida en aceite de oliva y vitamina P, que forma parte de las nueces, el té verde y las rosadas. Las vitaminas C y E son componentes del tejido conectivo de colágeno de las venas y las válvulas venosas. En sorpresa, las venas están sorprendentemente enriquecidas con los nutrientes necesarios y los hacen de granos brotados más elásticos de trigo y centeno, así como guisantes, frijoles y cebollas verdes. Ajo.
Los científicos han demostrado que el ajo tiene un efecto beneficioso en la sangre. Esto se manifiesta en la prevención de la formación en los vasos de los coágulos de sangre, coágulos de sangre que lo dificultan o superponen la sangre.
Si resume casi treinta experimentos científicos, durante los cuales se verificó el efecto del ajo sobre la viscosidad de la sangre, entonces se puede determinar brevemente de la siguiente manera: si toma el ajo durante un cierto período de tiempo, puede esperar un aumento en el nivel de resorción de trompas intravasculares en un 50%.
Coma 2-3 dientes de ajo con comida diariamente. Esto ayuda a reducir la presión arterial, limpiar los vasos de los depósitos ateroscleróticos, fortalecer sus paredes y prevenir las venas varicosas, etc.
Algunas reglas de poder básicas
- La carne debe ser no almos, herida o una.
- Yogyp, tendrás un acto y azúcar reducidos.
- Jugar la elección de los rangos también le da a una subsidiaria de Non Lives, está haciendo malabares con 30-60 g no más de 3 PAZ por semana.
- Dé una referencia a Fpykt, verduras, zopne entero, frijoles. Estos propodes son ricos en potasio y fibra.
- Un aumento en el potasio en una posición cotidiana es uno de los pozos para lograr el sal de agua. La fibra actúa como un "doble jugador", que tiene escorias y recortes de consumo. Limpia el oganismo, mezclándose con los renders metabólicos, y se herida usando líquido absorbido. Los procedimientos prostitativos tendrán una gran cantidad de fibras dietéticas, pero solo que si no mostraron una infantería reflexiva.
- Conduzca el pan desde el yugo de trigo del molido del lado de GPY.
- Pregunte el patrón de residentes animales, azúcar, sal.
- Para preparar la comida, valga mucho para prepararse sin casas kylinables.
- En necesidad de necesidad, agregue un aceite de dispensación en lugar de una mantequilla.
- No se prepare para los usos utilizados por las casas.
- Continúe con mayonesa económicamente o limite su consumo al mínimo, si no puede rechazarlo en absoluto.
- Evite la denominación de dulces después de comer y en las convulsiones de los alimentos principales.
- Beba 6-8 vasos de líquido por día. Un poco que los tejidos surgen fenómenos estancados.
- Beba agua en pequeños sorbos durante todo el día. Recuerde que Fpykt y verduras frescas tendrán una gran cantidad de agua y muchas de ellas en la comida en algún tipo de cambio y el sudor del iconismo en el líquido.
- La comida permanente principal (durante 20-30 minutos) bebe un vaso de agua fría.
- Beba en la pila de comida (si es imposible tener sin beber, beba muy lentamente y en pequeños sorbos de jugos).
- Beba agua antes y después de subsidiarias físicas.
Aconsejable:
- Yegina a más tardar a las 7-8 horas de la noche, unas horas antes de acostarse;
- Come lentamente, eligiendo comida;
- No tienen alcohol, nicotina y cafeína;
- Siempre te haga comer la comida en la comida.